Тражите једноставну, лаку и брзу Кето слатку посластицу. па пронашли сте га.

Залихе:

Корак 1: Шта је кето?

Кетогена дијета је свака дијета која узрокује производњу кетона у јетри, пребацујући метаболизам организма даље од глукозе према употреби масти. Обично на умереној до високој дијети са угљеним хидратима, тело ће више волети глукозу за гориво (обично из угљених хидрата), али ограничавајући угљене хидрате, тело ће више волети маст за гориво.

основна исхрана = Високи протеини, високе масти, ниски угљени хидрати.

додатне информације: хттп: //доцс.гоогле.цом/доцумент/д/1гЗфЈејОМ8фЈсКс1 …

Брзим претраживањем Гооглеа на кето наћи ћете хрпу информација.

Мало сам се осврнуо, кето сам почео у мају 2014. Одмах сам провео преглед и сазнао да су ми повишени ниво шећера у крви и одлучио сам да направим промену.

Од јануара 2015. изгубио сам нешто више од 65 фунти, а моји бројеви су се вратили на одговарајуће нивое.

Ово су моје одласке када се жудим за нечим слатким.

Корак 2: Омогућава почетак рада са састојцима (основни рецепт)

Основни рецепт:

• 1 бутер (1/2 шоље)
• 1 пакет крем сира (8 унци)
• 1/2 - 3/4 цуп спленда или било који други вештачки заслађивач
• 1/2 чајне кашике ванилије или било које друге ароме
• Мешајте све састојке док не добијете пахуљице.

Корак 3: Измијешајте све састојке

Као у наслову, додајте све састојке и добро промешајте.

Корак 4: Додатни састојак (кикирики маслац са деловима здравља и чоколаде)

Основни рецепт са ванилом:

• 2 унце кикирики маслац са много вреле и чоколадне мрвице (што више додате повећат ћете број угљених хидрата за сваки колачић)

Корак 5: Додатни састојак Конт. (Ореос и крема са ванилијом)

Основни рецепт са ванилом:

• Око 10 оре, сломљено.

додајте крем сир и све помијешајте.

Корак 6: Додатни састојак Конт. (Битови кикирикија и карамела)

Основни рецепт са ванилом:

• 2 оз. Маслац од кикирикија
• Користио сам око 100 грама карамел бита.

Мешајте добро.

Корак 7: Додатни састојак Конт. (Андске ковнице и ванилија)

Основни рецепт са ванилом:

• Користио сам 80 грама ковница Анда

Добро промешати

Корак 8: Напуните Муффин Цупс

• Ставите улошке за чај у посуду за чај.
• Напуните посуду за чајну кашику пуном жлицом.
• Пребаците у посуду за колачиће за лак транспорт до замрзивача.

Једном замрзнути ставите их у пластичну врећицу ради лакшег складиштења.

Неће се смрзнути у чврстом стању и доћи у мекану у фрижидеру.

То што се каже када их извадите из замрзивача, брзо их поједу.

Корак 9: Хвала и надам се да ћете уживати

Надам се да сте уживали у овом упутству, такође ако направите ово и смислите било које друге страшне креације молим вас поделите.

• Процењена хранљива вредност по облаку (без додатних састојака)
• По облаку: 70 калорија; 7г Фат; 1г Протеин; 1г Царбохидрате; 0г дијетална влакна; 1г Нет Царб